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2017年11月27日播出《相伴到老的养生智慧—1》

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发表于 2017-11-27 15:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
2017年11月27日播出《相伴到老的养生智慧—1》

关键词: 养生三宝 八宝羹 玫瑰饮 阴阳平衡 金婚

专家:史载祥   国家级名老中医、中日医院中西医结合心内科首席专家
           黄柳华   中日医院老年医学科主任医师


    “我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”这是很多人期待的幸福生活,今天我们就特意请来了这样一对名医夫妻,今年是他们结婚50周年的金婚之年,回忆起一起走过的这50年,二老就说了四个字:“真不容易”,因为他们年轻的时候都曾身患重病,通过自己的调养经验,以及这么多年对医学的潜心钻研,二老特意带来了自己的养生秘诀与大家分享,究竟二老的养生秘诀是什么呢?今天做客《养生堂》的专家是国家级名老中医,中日医院中西医结合心内科首席专家史载祥,和她的金婚妻子中日医院老年医学科主任医师黄柳华,一同为您带来《相伴到老的养生智慧—1》。

    黄老一直在老年医学科工作,对于老年人的身体该如何调养特别有研究,记者到二老家中探访时,在二老家中的厨房里发现了一些瓶瓶罐罐,而这些东西竟然是他们每日的早餐,难道二老头发茂盛,身强体健就与这每日的早餐有关系?后来黄老告诉我们,这个早餐糊糊他们坚持吃了20多年,几乎每天早上都会吃,这个早餐糊糊有一个好听的名字叫“八宝羹”。这就是黄老为大家带来的养生第一宝,自制的八宝羹,八宝羹营养丰富,具有补肝肾,益气血,健胃生津,美容减肥的功效,对于便秘的老年人特别有好处。

    八宝羹的制作方法:先将藕粉用温水化开,然后迅速用刚烧开的热水冲调,搅拌成透明粘稠状,然后将核桃粉、黑芝麻粉、葡萄干、小麦胚芽粉、奶粉、麦片放入,再进行搅拌,待温度稍凉后加入蜂蜜。在制作的过程中有什么需要注意的呢?请关注本期节目。

    黄老带来的养生第二宝是什么呢?记者在二老家还发现,每天的中午,黄老都会沏上一杯茶,一喝能喝一下午,难道黄老面色红润,优雅从容就与这每天下午喝的这杯茶相关?黄老告诉我们,她每天喝的这杯茶也有一个好听的名字叫“玫瑰饮”,是以玫瑰花为基础根据自己的体质进行了加减,因为黄老年轻的时候得过肺结核,属于脾肺气阴两虚,脾肺气阴两虚的症状有:消化功能不好,食欲不好,大便溏,口干舌燥,咽喉不舒服,所以她给自己弄的“玫瑰饮”里面包括:玫瑰花、西洋参、石斛和黄芪。黄老非常喜欢用玫瑰花来调理身体,所以对于不同的健康问题,我们如何巧用玫瑰花来调理呢?本期节目会告诉大家。

    黄老在治疗老年病的时候特别重视阴阳平衡,如何能做到阴阳平衡呢,这就要掌握三个方法:1.动与静的平衡2.脑力与体力的平衡3.每天进食量与能量消耗的平衡。黄老说人是一部精密的仪器,就像钟表,是每天都要转动的。如果不转动了,那这个仪器就报废了。所以不管多大岁数,都要让自己“动”起来-----做适合自己的运动,掌握动的力度,让自己合理的动静结合,既锻炼了身体,防止肌肉关节的不断老化,又给自己带来了活力。对于老年人来说如何动更好呢?这就是黄老给大家带来的养生第三宝,也是黄老坚持了20年的运动方法,在每天清晨醒来她都要先做三个动作: 以神阙穴为中心的揉腹动作、 床上踏车运动、仰卧起做。究竟这三个动作如何做呢?请关注本期节目。

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