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吃这些食物有助降低血糖!

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发表于 2018-7-10 14:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
血糖可谓是我们身体能量的聚散地,但血糖的高低都会对身体存在安全隐患,特别是血糖如果一直居高不下很可能患上糖尿病。由于现在生活条件好的关系,越来越多人得了糖尿病。想控制血糖首先就要经常运动,再一个是必须调节自己的饮食习惯。这里汇康e家推荐几种有益于降低血糖的食物,感兴趣不妨往下看看。

一、洋葱
性微温,和葱、大蒜味道相近,不仅健胃还能增进食欲,有行气宽中等功效,如果和大蒜一起吃能有效降低血糖。

二、凉瓜
性寒,可以清热解毒,清肝明目。凉瓜中的粗提取物对人体有类似胰岛素的效果,可以降低血糖,对于防治糖尿病有较好的效果。

三、薏米
性味甘淡微寒,可谓补肺健脾和利尿除湿之益品,薏米也拥有降低血糖的作用,特别是对肥胖且患有高血压的糖尿病患者有良好的治疗效果。

四、莲藕
性寒,不仅具有清热解渴、凉血止血的效果,还有醒酒的功效。经常吃还能健脾养胃、生肌止泻、滋阴补血。非常适合经常口渴且提醒消瘦的糖尿病人。

五、紫菜
性味甘咸、寒,可以和饭菜搭配一起食用,紫菜中富含的紫菜多糖可以显著降低空腹血糖。此外,紫菜还富含丰富的胆碱、钙、铁、蛋白质、碘等,不仅提高机体免疫力,还有效抑制艾氏癌。

养生的知识有很多,你真的都了解吗?从现在起,一点一滴提高我们的生活质量吧!为了使我们自己及身边人更加健康!



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