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《问道大国医之张大宁1》

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发表于 2018-10-7 10:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
2018年10月2日节目《问道大国医之张大宁1》

张大宁:天津市中医药研究院附属医院。

张大宁张老是我国第二批国医大师,张老在中医领域做出了很多贡献,国际天文学联合会于1998年将8311号小行星命名为“张大宁星”。张老今年75岁,每天早上六点半就要起床工作,晚上过了12点才能休息。张老告诉我们,他之所以现在还能保持如此高强度的工作,和他的两个养生方法有关。张老的养生方法究竟是什么呢?

张老有个坚持了20年的养生方法,就是睡子午觉。中午11点到1点是午时,半夜11点到1点是子时,子时睡觉可以养肾阴,午时睡觉可以养肾阳。过去有一个公认的说法,认为人老了之后,睡眠时间减少了,每天五六个小时就可以。但近年来的大量研究证实,老年人必须保证每天七至八小时的睡眠。很多老年人晚上睡不到七个小时,这就更需要午睡来增加睡眠的总时长。

张老告诉我们,肾为先天之本,脾为后天之本,先天与后天关系密切,脾肾任意一脏出了问题,都会影响到另外一脏的功能,严重者会发展为脾肾阳虚。脾肾阳虚有个典型症状就是五更泻。张老有个独创的三联法,可以有效缓解五更泻。早晨吃一丸人参健脾丸,中午吃一丸补中益气丸,晚上吃一袋四神丸,以一个月为1个疗程,连续三个疗程,每个疗程中间休息5到7天。

石斛,最早记载于《神农本草经》,其后历代医学专著多将其收入其中,奉为养生祛病的上品药材。张老告诉我们,石斛虽好,但他临床并不单用石斛,而是把石斛和另外一味药材搭配使用,健脾补肾效果更佳。石斛的黄金搭档究竟是什么呢?就是黄芪。在本期节目中,张老为大家推荐补肾健脾养生方,石斛、黄芪、三七各15克。

张老还有一个坚持了40年的养生方法,就是累脑不累心。他告诉我们,人可以有很多事情要忙,但累的是脑子而不是心,对个人利益看淡一些,不要斤斤计较。

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