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健康之路20140601千年神奇的养身长寿功—八段锦2

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发表于 2015-6-12 18:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

  今天首先帮大家回顾下之前习练的千年长寿操——八段锦的两个动作,两手从体侧摆起,向前环抱,双腿屈膝,如坐凳子的感觉,双手托天理三焦,下落,捧掌,交叉,向上,同时两腿也是逐渐伸直,转手,抬头,头还原看前面,手向上撑,保持5秒然后打开,摸着天边缓缓下落,划最大的弧,屈膝,两手捧于腹前,左右开弓似射雕,搭腕,左脚向左开步,向左开弓射箭,注意力集中一点,重心是在中间的,两腿弯曲,右手划弧,找推墙的感觉,推墙,斜中寓正,左脚收回,两脚并拢,反方向,开步搭腕开弓,向右头也向右,体会掌跟用力,左手是虎爪,划弧,推墙收脚,捧掌,结束。
   
  八段锦的第三个都做叫做调理脾胃须单举,中医讲脾胃为仓廪之官,仓廪是储谷物的,人没饭吃可不行,就是我们必须得储藏足够的食物。第二,中医界的脾胃论大家李东垣说过,脾胃一伤则百病由生,就是说脾胃一伤以后很多病就出来了,中医还有句话叫:有胃气则生,无胃气则亡,可见胃气是有多重要。
   
  饮食习惯会影响脾胃,中医认为脾是后天之本,肾是先天之本,然后能吃并不说明脾胃好,而且就是有一种人吃完了不长胖,还有一种人吃完后会有饱胀感,但有特想吃,中医里面的脾和胃是分着的,胃能受纳,就是胃能接受这个食物,胃强脾弱,脾不能消化、运化这个食物,所以就会觉得吃完以后胃疼。
   
  我们一定要按照时间来吃饭,这实际上是符合自然规律的,天人相应,根据自然界的变化、阳气的变化来帮助我们脾胃的吸收。除了不按时之外,还有的不好习惯就是不按顿吃,像早饭不吃,俗话说早晨是天食,中午为人食,晚上是鬼食,实际上最不该晚上吃那么多的。
   
  有这么一个病人,他说自己最近特别注意健身,每天下班以后和几个哥们一起去打乒乓球,打两三个小时,回来出一身汗。他每天到家八点多,然后在洗洗收拾一下就九点吃饭了,而且不光是时间晚,而且在餐前过度运动的时候,气血是到四肢去了,同时消耗我们的能量。我们吃完饭以后,食物是在脾胃里的,靠脾胃的气血来消化食物,这时候就相当于我们的四肢在运动后占据了我们气血的一部分,就影响到我们脾胃的消化吸收了。
   
  有一句话叫做忧思伤脾,尤其是像越考试越能吃,然后吃的还特香,但是有一部分人一考试就瘦了。因为一考试一焦虑就影响到脾胃的消化吸收了,我们说忧思伤了脾的功能了。
   
  如果你的生活中真有不好的饮食习惯,或者脾胃不太好,那就需要练练这个调理脾胃须单举了。这个动作的要点是,一手要向上举,一手向下按,上举、下按的手指方向要做对,左手向上,右手向下,左手手指向右,掌心向上,右手手指向前,掌心向下。



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